保护男性健康,多吃4种食物
发布日期: 2020-11-08

不良的饮食方式,可能会对男人的健康产生不利影响,为了守护男性健康,男人除了要规律作息、平衡膳食外,可以多吃以下4种有利于男人健康的食物。

1、含锌的食物

锌对于性腺健康有重要作用,男人如果缺锌,容易发生性功能障碍。

因此,日常饮食中男人要注意补锌,含锌的食物一般有瘦肉、牡蛎、海产品、坚果等。

2、富含番茄红素的食物

番茄红素是一种类胡萝卜素,有研究认为番茄红素有助于减少癌症和心脏病的发生。

同时能改善前列腺体老化,对男性健康大有裨益,西红柿是番茄红素的天然仓库,建议平时适当吃。

3、绿叶蔬菜

男性患脂肪肝、酒精肝的概率要比女性高,有研究显示,多吃生菜、菠菜等绿叶蔬菜可能有助降低脂肪肝患病风险,因此男性朋友平时要多吃绿叶蔬菜。

4、全谷杂粮

结直肠癌是全球最常见的恶性肿瘤之一,男性发病率和死亡率均高于女性,且呈现年轻化趋势。

美国有研究显示,每日摄入糙米、全麦面包等全谷类食物或能降低患结直肠癌风险,摄入越多,患结直肠癌的风险越低。

此文章所有内容均来源于网络,如有侵权,请联系删除。



友情链接:
Copyright 2018-2021 马报开奖结果 版权所有,未经授权,禁止转载。

今晚六合开奖结果| 开奖直播| 香港挂牌记录| 本港台手机同步开奖直播室| 香港马会资料| 黄大仙| 钱百万心水论坛k66888| 开奖现场| 82468.com| 香港彩富网网址| 管家婆彩图| 2018年今晚香港开奖结果|